O wątrobę należy odpowiednio dbać. Zaleca się stosowanie suplementów, które wspomagają jej pracę. Osoby zażywające suplementy mocniej obciążają swoją wątrobę, dlatego warto również zadbać o profilaktykę. Powinno się unikać alkoholu oraz stosować zdrową, zbilansowaną dietę. Raz do roku należy wykonywać badania. Odtrutka dla wątroby. Wystarczy szklanka dziennie. Pomaga pozbyć się toksyn zatruwających jeden z najważniejszych organów w ciele człowieka jakim jest wątroba. Regularne picie nie tylko przyniesie ulgę, ale także pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Odgrywa znaczącą rolę w budowaniu odporności. Do słoika dodaj jedną szklankę płatków owsianych. Zalej płatki trzema szklankami wody. Przykryj słoik i pozostaw na noc (lub co najmniej na 8 godzin) w lodówce. Rano przecedź płatki. Jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywny smak, zblenduj płatki z wodą i dopiero po tym procesie odcedź wodę od powstałej masy. 1 z 7 Naturalne oczyszczanie wątroby. 123rf.com W diecie dla zdrowia wątroby powinny znaleźć się buraki, pomidory, marchew. Wątroba przyjmuje wszystkie spożywane przez nas toksyny. Oczyszcza organizm. Dba o prawidłowy poziom cukru we krwi. W wątrobie przechowywane są zapasy witamin i minerałów – przede wszystkim cenne żelazo. Jednak czy wątroba boli? Odpowiedź jest jedna: nie. Wątroba nie jest unerwiona, dlatego ból, który odczuwamy, wynika z dyskomfortu odczuwanego w jej okolicy. Ból wątroby wynika z ucisku wywoływanego przez powiększoną wątrobę na błonę surowiczą. Może się pojawić, gdy pijemy alkohol lub jemy tłusty posiłek. 3.4. Problemy trawienne W większości przypadków stłuszczenie wynika z zaburzonej przemiany materii u osób, które odżywiają się niezdrowo (dieta bogata w cukry i tłuszcze nasycone) i prowadzą siedzący tryb życia. Bardzo szkodliwy dla wątroby jest wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS – high fructose corn syrup), powszechnie dodawany do jogurtów . Wątroba jest bardzo ważnym narządem odpowiadającym za detoksykację organizmu, procesy metaboliczne i przez nieodpowiednią dietę oraz nadużywanie alkoholu i niektórych leków może dojść do jej jeść, by zadbać o zdrowie wątroby?Uszkodzenie wątroby – objawyUszkodzenie wątroby może wynikać z wielu jest wynikiem wieloletniego zaniedbania zdrowia: ciężkostrawnej diety i nadużywania alkoholu. [1]Jeśli w porę nie podejmiemy odpowiedniego leczenia i nie zmienimy trybu życia, może dojść do niewydolności wątroby – narząd nie będzie w stanie dłużej pełnić swoich rozwinąć się też groźne choroby, takie jak niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, marskość wątroby czy niewydolność wątroby może wystąpić nagle pod wpływem silnie trujących substancji, np. po zjedzeniu muchomora sromotnikowego czy przyjęciu zbyt dużej dawki narządu może być trudne do rozpoznania w początkowym etapie, ponieważ nie posiada on receptorów czuciowych, przez co nie za to, przez zwiększenie rozmiarów, naciskać na inne narządy w jamie brzusznej, wywołując tym samym powinny takie objawy, jak:ból brzuchaskurcze brzuchaobrzęk w dole brzuchaciemny kolor moczuobrzęk twarzy i dłonichroniczne zmęczeniepogorszenie samopoczuciaprzebarwienia na skórzeświądnadwrażliwość dotykowautrata apetytumdłościkrwista biegunkakrwawienie z przełykudolegliwości trawienneCzy uszkodzenie wątroby jest odwracalne?Wątroba jest narządem zdolnym do regeneracji, dlatego w wielu przypadkach można poprawić jej stan. [2]Oczywiście nie zawsze będzie to możliwe – jeśli uszkodzenia są zbyt rozległe, konieczny może być nawet przeszczep z chorą wątrobą często muszą przyjmować leki. Duże znaczenie ma jednak także dieta i tryb życia – dzięki pozytywnym zmianom można skutecznie wesprzeć regenerację złych nawyków może za to doprowadzić do pogorszenia stanu, rozwoju chorób, a nawet szybciej rozpoczniemy kurację, tym bardziej ograniczymy uszkodzenia wątroby i zwiększymy szansę na prawidłowe funkcjonowanie narządu w Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zasady, efekty i opinieDieta ma ogromny wpływ na zdrowie wątroby. To właśnie zaniedbania na tym polu prowadzą do uszkodzenia i niewydolności przez lata odżywiamy się źle, spożywając duże ilości tłustych, ciężkostrawnych i wysokoprzetworzonych produktów, możemy spodziewać się problemów z szczęście dieta może być też naturalnym sposobem na wzmocnienie narządu, a nawet wsparcie jego powinien wyglądać jadłospis na zdrową wątrobę?Przede wszystkim stawiamy na lekkostrawny sposób żywienia. Oznacza to ograniczenie błonnika pokarmowego, tłustych potraw i wysokoprzetworzonych produktów powinny być podawane w małych porcjach – nie przejadamy się. Zdrowiej zjeść 5-6 mniejszych posiłków, niż 3 podjadania – jemy regularnie, dzięki czemu odciążamy wątrobę i unikamy napadów wykluczyć smażenie potraw. Zalecane sposoby przygotowania posiłków to gotowanie w wodzie i na parze oraz pieczenie w folii czy w powinny być świeżo przygotowywane – odgrzewane potrawy są spożywać dużo warzyw, jednak najlepiej w formie gotowanej i pokrojonej na małe kawałki lub startej. Lepiej unikać produktów wzdymających, takich jak kapusta, kalafior, brokuł czy rośliny zrezygnować z tłustych oraz wędzonych mięs i wolno stosować tłustych, zagęszczanych białka powinno być chude mięso i ryby oraz odtłuszczony tłuszcze najlepiej czerpać z roślinnych olejów, np. oliwy z oliwek czy oleju lnianego, które spożywamy na konieczne jest ograniczenie błonnika, unikamy produktów pomysłem będzie stosowanie ziół wspomagających pracę wątroby, np.:majerankuoreganotymiankuOgraniczamy za to ilość soli i ostrych przypraw, takich jak pieprz, curry czy jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Pijemy wyłącznie niegazowaną wodę i słabe herbatki jest mocna kawa i czarna herbata oraz zadbać o uzupełnienie diety o substancje wspomagające pracę i regenerację wątroby. Należą do nich witamina C, E i B2, a także produkty niszczą wątrobę?Niektóre produkty są szczególnie niebezpieczne dla wątroby, a ich stosowanie w nadmiarze może na dłuższą metę doprowadzić do poważnych chorób i niewydolności pierwszym miejscu znajduje się alkohol – jest bardzo toksyczny, dlatego jego spożywanie mocno obciąża dla wątroby są też nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans, które znajdziemy w tłustych mięsach i wyrobach mięsnych, tłustym nabiale, margarynie w kostce, słodyczach i wysokoprzetworzonych unikać też soli, która, stosowana w nadmiarze, zaburza gospodarkę wodną organizmu, podnosi ciśnienie krwi oraz prowadzi do uszkodzenia pamiętać, że duże ilości soli znajdują się w wielu gotowych potrawach, fast foodach i daniach typu wpływ na wątrobę ma także biały cukier. Z tego względu najlepiej znacznie ograniczyć spożywanie gotowych słodyczy i słodzonych ostrożność należy zachować przy stosowaniu leków. Nadużywanie niektórych substancji może nawet trwale zniszczyć wątrobę, dlatego wszelkie preparaty zażywamy jedynie po konsultacji z lekarzem oraz zgodnie z zaleceniami a wątrobaNadużywanie alkoholu prowadzi do wielu chorób, które mogą nieodwracalnie zniszczyć narząd – np. alkoholowego stłuszczenia wątroby czy właśnie alkohol jest najczęstszą przyczyną niewydolności wątroby, a większość osób regularnie pijących zmaga się z problemami zdrowotnymi dotyczącymi tego narządu. [3]Warto pamiętać, że alkohol etylowy to nie tylko wysokoprocentowe trunki, ale także piwo czy wino – częste sięganie po te napoje może również doprowadzić do uszkodzenia trwa regeneracja wątroby po alkoholu?Wątroba jest w stanie się zregenerować po alkoholu, o ile zostaną do tego zapewnione odpowiednie warunki – czyli całkowita rezygnacja z napojów wyskokowych oraz zdrowa przypadku jednorazowych obciążeń narządu dużą ilością alkoholu regeneracja będzie trwała zaledwie kilka jednak uszkodzenia są spowodowane regularnym spożywaniem wysokoprocentowych trunków, czas odbudowy tkanek będzie dłuższy – może trwać od kilku tygodni do kilku zależy od stanu wątroby i cech indywidualnych zregenerować wątrobę domowymi sposobami?Regenerację wątroby można wspomóc domowymi sposobami – głównie za pomocą diety i zmiany trybu życia na posiłki, unikanie niezdrowych i ciężkich produktów spożywczych oraz częste sięganie po warzywa i owoce bogate w antyoksydanty to pierwszy krok ku będzie całkowita rezygnacja z alkoholu i papierosów, co pozwoli ograniczyć ilość toksycznych substancji dostających się do zadbać o naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu – świetnie sprawdzą się zioła, np. skrzyp polny, czystek, rumianek, ostropest plamiasty czy z nadwagą i otyłością powinny również podjąć kroki ku zrzuceniu zbędnych kilogramów, ograniczając ilość spożywanych kalorii i wprowadzając regularną aktywność – odchudzanie powinno być prowadzone spokojnie, w zdrowym tempie, by nadmiernie nie obciążać na wątrobę – przepisyPieczony dorsz z warzywamiSkładniki:filet z dorsza1 papryka czerwona1 marchew1 pietruszkagarść szpinaku1 ząbek czosnku1 łyżka oliwy z oliwekSposób przygotowania:Filet nacieramy czosnkiem i obieramy i kroimy w warzywa do naczynia zawijamy w folię i układamy obok całość 25-30 placki z cukiniiSkładniki:1 duża cukinia3 łyżki mąki pszennej2 jajka1 łyżka oliwy z oliwekjogurt naturalnykoperekSposób przygotowania:Myjemy i obieramy cukinię, następnie ścieramy ją na tarce o grubych jajko, mąkę, oliwę i szczyptę soli. blaszce rozkładamy papier do pieczenia. Nakładamy placki 20-25 minut, do z jogurtem i posiekanym Dieta błonnikowa zasady i efekty – ile można schudnąć?Jakie owoce na wątrobę?Ponieważ dieta na wątrobę powinna być lekkostrawna, wymaga ograniczenia ilości spożywanych owoców. Wynika to z faktu, że wiele z nich zawiera sporo trzeba jednak rezygnować ze wszystkich produktów tego typu – są źródłem ważnych witamin i antyoksydantów, dlatego stanowią bardzo cenne uzupełnienie owoce można spożywać?jagodyborówkitruskawkiwinogrona bezpestkowepomarańczemandarynkibrzoskwiniemorelebananyjabłka bez skórkiPodsumowanieUszkodzenia wątroby na szczęście mogą w wielu przypadkach zostać odwrócone dzięki zdolnościom regeneracyjnym sposobem na odzyskanie zdrowia jest stosowanie lekkostrawnej diety i rezygnacja ze szkodliwych produktów spożywczych, alkoholu i [1] Rocco, A., Compare, D., Angrisani, D., Sanduzzi Zamparelli, M., & Nardone, G. (2014). Alcoholic disease: liver and beyond. World journal of gastroenterology, 20(40), 14652–14659. [2] Michalopoulos, G. K., & Bhushan, B. (2021). Liver regeneration: biological and pathological mechanisms and implications. Nature reviews. Gastroenterology & hepatology, 18(1), 40–55. [3] Jung, Y. C., & Namkoong, K. (2014). Alcohol: intoxication and poisoning – diagnosis and treatment. Handbook of clinical neurology, 125, 115–121. Od kilku już lat obserwuje się u nas pogoń za szczupłą sylwetką. Coraz więcej osób postanawia zgubić chociaż trochę zbędnych kilogramów. Nie brakuje wśród nich tych, którzy dla szczupłej sylwetki gotowi są zaryzykować własne zdrowie, a nierzadko również życie. Trzeba pamiętać, że drakońskie diety bardzo negatywnie odbijają się na kondycji między innymi wątroby. Jak nadwaga i otyłość wpływają na wątrobę? Jak należy się odchudzać, aby nie dochodziło do uszkodzenia tego ważnego organu w naszym ciele?Od kilku już lat obserwuje się u nas pogoń za szczupłą sylwetką. Coraz więcej osób postanawia zgubić chociaż trochę zbędnych kilogramów. Nie brakuje wśród nich tych, którzy dla szczupłej sylwetki gotowi są zaryzykować własne zdrowie, a nierzadko również pamiętać, że drakońskie diety bardzo negatywnie odbijają się na kondycji między innymi wątroby. Jak nadwaga i otyłość wpływają na wątrobę? Jak należy się odchudzać, aby nie dochodziło do uszkodzenia tego ważnego organu w naszym ciele?Trzeba pamiętać, że wątroba jest jednym z ważniejszych narządów w naszym organizmie. Pełni ona rolę ogromnego chemicznego laboratorium, które musi poradzić sobie z przetwarzaniem rozmaitych substancji, ich magazynowaniem oraz rozdzielaniem do poszczególnych rejonów wątroby jest między innymi rozkładanie kwasów tłuszczowych. Wątroba przetwarza je w tłuszcze, a następnie rozsyła po całym ciele. Kiedy tego tłuszczu jest zbyt dużo, obciążenie wątroby jest nadmierne. W efekcie dochodzi do stłuszczenia tego ważnego narządu. Do przyczyn stłuszczenia zalicza się:cukrzycę, która nie jest leczona wcale bądź jest leczona w sposób nieprawidłowy;dietę ciężkostrawną, która istotnie obciąża układ pokarmowy;stosowanie wybranych leków w nadmiarze;nadużywanie alkoholu;zażywanie niektórych środków antykoncepcyjnych oraz który przyczynia się do stłuszczenia wątroby są również drakońskie diety się na stosowanie drakońskiej diety odchudzającej, trzeba pamiętać, że pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej będzie następowano niezwykle gwałtownie. W efekcie do krwi zostaje uwolniona zbyt duża ilość tłuszczu, który następnie może skumulować się wokół wątroby. To właśnie dlatego lekarze oraz dietetycy zalecają, aby odchudzać się tak, aby miesięcznie waga nie spadała o więcej niż 2 racjonalnego i przede wszystkim zdrowego odchudzania jest więc dieta zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu osoby odchudzającej się. Tylko wówczas można liczyć na ubytek nadprogramowych kilogramów, lepsze samopoczucie i brak pogorszenia kondycji zdrowotnej. Odchudzanie zachodzi wolniej, efekty pojawiają się później, ale są dużo bardziej trwałe. Nie odbijają się negatywnie na funkcjonowaniu które chcą zgubić nadprogramowe kilogramy, a jednocześnie nie chcą pogorszyć swojego stanu zdrowia mogą zdecydować się na wsparcie dietetyka. Przeanalizuje on dokładnie nasz tryb życia, biorąc pod uwagę rodzaj wykonywanej pracy oraz ilość ruchu, jaką mamy na tej podstawie ustali dietę, która pozwoli pozbyć się nadprogramowych kilogramów, a jednocześnie nie odbije się negatywnie na samopoczuciu i kondycji zdrowotnej. Sprawdzonego dietetyka w swojej miejscowości można znaleźć, korzystając ze strony internetowej To dobre rozwiązanie, które pozwoli błyskawicznie odnaleźć specjalistę doskonale przygotowanego do swojej pracy i będącego w stanie wesprzeć w walce z nadwagą bądź inspirowany artykułem ze strony: przygotowany przez partnera serwisu Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!Dziękujemy za zapisanie do NewsletteraPodany adres e-mail znajduje się już w bazie danych 1. Sok żółty – przyśpieszający przemianę materii (jabłko, grejpfrut, łodygi selera naciowego, listki mięty, wywar z korzenia lukrecji) 2. Sok pomarańczowy – spalający tłuszcz (marchew, gruszka, pomarańcz, biała rzodkiew, seler naciowy, plasterki świeżego imbiru) 3. Sok czerwony – oczyszczający wątrobę i jelita (burak, marchew, jabłko) 4. Sok zielony – wspomagający odchudzanie (liście mniszka lekarskiego, natka pietruszki, grejpfrut, jabłko, ogórek, wywar z korzenia lukrecji) 1. KOKTAJL JAGODOWY-, DLA CZEGO WARTO JEŚĆ TEN OWOC? Te małe owoce są paliwem każdego programu treningowego. Jagody przeciwdziałają nowotworom dzięki niebieskiej barwie, którą nadają tym owocom związki z rodziny antocyjanów i fenoli. Borówki poprawiają też wzrok, zapobiegają miażdżycy, regulują trawienie. Odpowiednio dawkowane jagody pomogą pozbyć się pasożytów jelitowych u dzieci. Jagody są bogatym źródłem witamin: C, B1, B2, PP, E, K, karotenoidów (witamina A), inozytolu oraz soli mineralnych takich jak: cynk, mangan, miedź. Owoce mają działanie przeciwbiegunkowe (suszone) i regulujące trawienie (świeże), przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze, odtruwające (w przypadku zatruć metalami ciężkimi). Składniki: *200 ml mleka sojowego (lub ryżowego) *100 g jagód lub borówek amerykańskich *morela surowa (lub suszona, namoczona w soku jabłkowym) *1 łyżka miodu *1 łyżeczka orzechów włoskich *1 łyżeczka sezamu Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj blenderem i gotowe. 2. KOKTAJL OWOCOWY MIX Odżywczy mix na dzień dobry. Szybki i łatwy sposób na zaspokojenie porannego głodu. Zanim przejdziesz do przygotowania śniada, możesz zrobić sobie pożywny koktajl. Wartości odżywcze: Truskawka – Posiadają witaminy z grupy, B, witaminy PP oraz C. Zawiera również błonnik, który usprawnia perystaltykę jelit. Charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, zawierają również enzym o nazwie bromelina, który rozkłada białko pokarmowe oraz przyspiesza spalanie tłuszczu i węglowodanów. Banan – Źródło węglowodanów, które da nam energii na cały poranek. Posiada witaminę C, potas oraz magnez a także błonnik pokarmowy. Gruszka – Gruszka to bogate źródło kwasów owocowych – jabłkowego i cytrynowego – oraz węglowodanów, pektyny, błonnika i olejków eterycznych. Poza tym bogata jest w: fosfor, wapń, magnez, sód, miedź, żelazo, bor oraz jod. Gruszka zawiera też witaminy: A, B 1, B 2, B 6, C i PP. Pobudzają trawienie i zapobiegają zaparciom. Zielone jabłko – Jabłka zawierają witaminy: C, A, B 1, B 2, PP i B 3. Poza tym są bogate w pektyny, białko pokarmowe oraz kwasy organiczne, które odkwaszają organizm. Są również bogatym źródłem potasu, magnezu, krzemu, żelaza oraz wapnia. Kiwi – Miąższ kiwi zawiera aktynidynę i papainę – enzymy rozkładające białka. Kiwi jest bogate w składniki odżywcze. Jego miąższ w 10% stanowią węglowodany – głównie fruktoza i glukoza. Kiwi jest bardzo bogatym źródłem witamin C i K oraz bogatym źródłem witaminy E, kwasu foliowego, potasu, miedzi, manganu i błonnika, pomagającego obniżyć poziom złego cholesterolu i pomocnego w zaparciach Składniku: – 4 duże truskawki lub 8 małych – 1 banana (dojrzały) – 1 gruszka – 1 zielone jabłko – 1 kiwi Sposób wykonania: Zblenduj wszystko razem i gotowe. Konsystencja nadaje się do picia, zatem nie trzeba dodawać wody ani mlek. 3. KOKTAJL Z ZIELONYCH WARZYW- BOGACTWO CHLOROFILU. Zielone warzywa – Bogactwem zielonych warzyw jest przede wszystkim chlorofil. To właśnie chlorofil wpływa na piękną, zieloną barwę tych warzyw. Wpływ chlorofilu na nasz organizm: *ziała oczyszczająco, detoksykacyjne (pozwala pozbyć się też metali ciężkich), *chroni przed stanami zapalnymi i działa uodporniająco, *unieszkodliwia rakotwórcze cząstki, *wspomaga gojenie się ran – zwiększa krzepliwość krwi, *pomaga utrzymać prawidłową florę bakteryjną jelit, *uczestniczy w syntezie witamin A, E i K, *korzystnie wpływa na cały układ immunologiczny, uodparnia. W warzywach tych jest również dużo kwasu foliowego, który uczestniczy w syntezie hormonu szczęścia, czyli serotoniny. Jest niezbędnym składnikiem wielu przemian metabolicznych. Składniki: *1/4 zielonego ogórka *1/4 selera *kilka liści jarmużu *100 g młodego szpinaku *odrobina natki pietruszki *sok z cytryny *1/2 zielonego jabłka Wskazówki: blendera i zmiksuj wszystko razem do uzyskania jednolitej konsystencji. Ten przepis pomoże ci uzupełnić dzienną dawkę niezbędnych witamin. 4. KOKTAJL ENERGETYZUJĄCY Jeśli chcesz zacząć swój dzień z dużą dawką energii, koniecznie spróbuj tego przepisu. Jest pełen zdrowych owoców i warzyw jak arbuz, który pomaga w swobodnym przepływie krwi po organizmie, woda kokosowa jeden z najlepszych hydratów w płynie, kolejnym pozytywnym aspektem wody kokosowej jest to, że pomaga regulować ciśnienie krwi. Możesz go zamrozić i spożywać ponownie przez cały weekend. Składniki: *1 ananas *1/2 arbuza *400ml wody kokosowej * 2 garści szpinaku * 2 garści jagód *2 jabłka Wskazówki: Zblenduj wszystkie składniki razem, podziel na mniejsze porcje zamroź i korzystaj kiedy zechcesz. 5. ZIELONY KOKTAJL – BOMBA WITAMINOWA. Zdobądź dawkę niezbędnych składników odżywczych dzięki temu pełnowartościowemu koktajlowi. Jeśli czujesz, że twoja dieta nie dostarcza Ci wystarczająco dużo witamin wprowadź do niej koktajl pełen potężnych przeciwutleniaczy, które pomogą Ci w przyswajaniu składników odżywczych z Twojej diety. Najlepszą drogą do przyswajania witamin i minerałów, które potrzebujesz jest zdrowa dieta. –Papaja dostarcza ci więcej witaminy C niż dzienne zapotrzebowanie, dzięki temu wspiera Twój system immunologiczny w walce z przeziębieniem. –Jarmuż i szpinak dają Ci dzienną dawkę magnezu. – Jabłko i banan zaopatrują Cię w antyoksydanty. Składniki: * 1 papaja *1/2 pół szklanki jarmużu * 1/2 szpinaku *1 banan * 1 zielone jabłko Wskazówki: *Wrzuć wszystkie składniki i blenduj dopóki nie stanie się jednolite. Smacznego! 6. KOKTAJL NA BAZIE HERBATY ZIELONEJ. Co będzie nam potrzebne : 3 szklanki wody 3 torebka herbaty, Lipton green tea Do 3 szklanek z ciepłą wodą wrzucić 1 torebkę herbaty i parzyć ok 10 min. Koktajl Gruszki i awokado : 1 kubek herbaty 1/2 awokado 1 szklanka świeżych liści szpinaku 1 gruszka Koktajl Borówka, cytryna i migdały 1 filiżanka herbaty mrożone jagody 1/2 szklanki 1/2 banana 1/2 filiżanki mleka kokosowego 1/2 starta skórka z cytryny 1 łyżka masła migdałowego Koktajl Maliny i Truskawki 1 filiżanka herbaty 2 szklanka mrożonych malin 1 szklanka mrożonych truskawek 1/2 banana Wszystko wrzucamy do oddzielnych szklanek w którym znajduje się zaparzona zielona herbata i blendujemy do uzyskania kremowej konsystencji ! 7. NAJSMACZNIEJSZY KOKTAJL NA ŚWIECIE – 0,5 kg truskawek – 3 dojrzałe kiwi – 1 duży banan – duży kubek jogurtu greckiego, ok. 400 g. – 5 łyżek mleka (na 4 porcje) Truskawki umyj dokładnie i usuń szypułki. Wrzuć do miski i zmiksuj na gładką masę. Kiwi obierz i zmiksuj w drugiej misce z bananem. Tego już raczej dosładzać nie trzeba. Do jogurtu dodaj mleko i dokładnie wymieszaj. Chodzi o to, aby wszystkie masy miały podobną konsystencje. Mój jogurt był bardzo gęsty więc musiałam go rozcieńczyć. Możesz dodać odrobinę cukru. Na dno kieliszka wlej masę truskawkową, na nią łyżką wyłóż delikatnie jogurt, potem kiwi z bananem, kolejno jogurt i na wierzch znowu truskawki. Udekoruj np. pociętymi na plasterki truskawką i listkami mięty. Można podawać od razu, ale lepiej wstawić do lodówki, aby deser mocno się schłodził. 8. KOKTAJL ODCHUDZAJĄCO-ANTYCELLULITOWY Zrób zielony koktajl Raz dziennie zrób koktajl odchudzająco-antycellulitowy. Wrzuć do sokowirówki: 1/2 jabłka bez skórki, 5-6 gałązek selera naciowego, 1-2 zielone ogórki, cytrynę, kilka gałązek natki pietruszki, można dodać też kawałek imbiru. Koktajl pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu! Koktajl jagodowo-bananowy Składniki: ½ szklanki mleka ½ szklanki jagód (mogą być mrożone) 1 banan 1 łyżka miodu 2 białka jaja lub porcja odżywki białkowej Wykonanie: Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Koktajl owsiany z brzoskwiniami Składniki: 1 szklanka mleka 2 świeże brzoskwinie 1 szklanka kefiru garść płatków owsianych lub jęczmiennych 1 łyżeczka miodu 2 białka jaja lub porcja odżywki białkowej Wykonanie: Mleko, kefir, brzoskwinie i miód miksujemy w blenderze. Wsypujemy płatki i ponownie miksujemy. Koktajl z komosą ryżową Składniki: 1/4 filiżanki mleka 2 białka jaja lub porcja odżywki białkowej 1 łyżka komosy ryżowej ½ jabłka 1 łyżka miodu Wykonanie: Zmiksuj komosę, dodaj resztę składników i ponownie zblenduj. Koktajl z twarogiem Składniki: jogurt naturalny lub mleko sojowe 200 g chudego twarogu 1 banan Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl bananowo-kakaowy Składniki: 1 szklanka mleka 1 banan 1 ½ łyżeczki kakao 1 ½ łyżeczki otrąb owsianych 1 łyżeczka miodu 2 białka jaja lub porcja odżywki białkowej Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. KOKTAJL SPALAJĄCY TŁUSZCZ SKŁADNIKI: – 1 DUŻY GREJPFRUT, – PÓŁ ŚWIEŻEGO ANANASA, – 2 DUŻE POMARAŃCZE, Wszystkie owoce obieramy a naste następnie blendujemy. Z przygotowanej porcji uzyskamy 4 średnie koktajle. A co z naszą tkanką tłuszczową: – grejpfrut, pomarańcza oraz ananas– zawierają enzym bromelina, który wspomaga walkę z tkanką tłuszczową, dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe. Pomarańcza oraz pozostałe owoce wykorzystane do przygotowania tego koktajlu są bogate w duże ilości witaminy C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem biorącym udział w walce z wolnymi rodnikami, jak również wzmacnia układ odpornościowy. Picie takiego napoju oraz odpowiednio zbilansowana dieta wspomoże walkę z tkanką tłuszczową jak również dostarczy Wam dużą dawkę cennych witamin i składników Żywy smak soku z cytryny oraz limonki neutralizuję gorycz zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak czy jarmuż. Cytrus wzbogaca również koktajl w witaminę C. Składniki: *awokado *zielone jabłko *kiwi *szpinak *woda kokosowa *sok z cytryny *sok z limonki *świeży imbir Kakao & Kokos Olej lniany jest źródłem zdrowych tłuszczów, które obok tych z kokosa pomagają przyswajanie składników odżywczych z warzyw i owoców. Składniki: *ugotowany słodki ziemniak *kakao *olej lniany *mleczko kokosowe *wanilia *espresso *mrożona gruszka *daktyle medjool Przygotowanie: Wszystkie podane składniki zblędować i schłodzić. Najlepszy naturalny sposób na oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie. MIKSTURA ZWANA CUDOWNYM NAPOJEM. Niezwykła popularność tej mikstury wynika z jej rewelacyjnej skuteczności: – w oczyszczaniu jelita grubego (okrężnicy) – oczyszczania organizmu z toksyn, – spalania tłuszczu, – likwidowania zaparć i – odchudzania. Pij tę miksturę zanim pójdziesz spać a opróżnisz jelita ze wszystkiego, co jadłeś w ciągu dnia. Najlepszy naturalny sposób na oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie Pij tę miksturę zanim pójdziesz spać a opróżnisz jelita ze wszystkiego, co jadłeś w ciągu dnia. Ta mikstura jest jednym z najbardziej korzystnych, naturalnych napojów jaki można zrobić w domu na: – oczyszczenie okrężnicy, – oczyszczenie organizmu z toksyn, – pozbycie się zaparć, – spalenie tłuszczu na brzucha i – przyspieszenie metabolizmu, – wzrost energii, – pozbycie się gazów, – na płaski brzuch – na odchudzanie. Oto bardzo popularna i naturalna mikstura, nazywana wręcz CUDOWNYM NAPOJEM Czyste i zdrowe jelito grube jest niezbędne dla wchłania wszystkich składników odżywczych i witamin, których organizm potrzebuje przy jednoczesnej eliminacji toksyn. Spożycie przetworzonej żywności powoduje, że ciało staje się słabe i ociężałe. Niektóre typowe objawy niezdrowej okrężnicy to: – nadmierne przybieranie na wadze, – zaparcia i wzdęcia, – gazy jelitowe i dyskomfort, – zmęczenie, – złe trawienie i – uczucia ociężałości po jedzeniu. Oprócz poprawy zdrowia okrężnicy uzyskamy: – utratę wagi, – pozbędziemy się toksyn i odpadów, – zwiększymy metabolizm i spalanie tłuszczu – wzrost energii, – lepsze wypróżnia, mniej gazu i – bardziej płaski brzuch. Mikstura powinna być spożywana na kilka godzin przed pójściem spać (najpóźniej godzinę przed pójściem do łóżka). Napój ten nie jest zalecany dla osób z alergią na leki, karmienie piersią i alergie na te składniki. Ten sprawdzony i mocny napój zacznie nam topić nadmiar tłuszczu w organizmie !!! I jeszcze taka mała dygresja: PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam bez diety. Mogę się wreszcie podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli Ekstraktem Ziół na Odchudzanie, który (co potwierdzam) oczyszcza, spala tłuszcz, reguluje trawienie, likwiduje zaparcia i odchudza a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZA APETYT NA SŁODYCZE . Ja dzięki temu ekstraktowi ziół odchudzających SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY w niecałe 3 miesiące. I nie jest to reklama tylko moje odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… bo poza tym, że schudłam to jeszcze nie mam jojo !!!PRZEPIS NA OCZYSZCZENIE OKRĘŻNICY – Najlepszy naturalny sposób na oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie – SKŁADNIKI I DLACZEGO TO DZIAŁA: 1. GARŚĆ PIETRUSZKI (korzeń z natką) Warto wiedzieć, że: pietruszka jest bardzo pożytecznym ziołem i zapewnia wiele korzyści: – działa jako naturalny środek moczopędny i eliminuje nadmiar wody z organizmu – oczyszcza krew – zapobiega infekcjom pęcherza moczowego i nerek – zmniejsza retencję płynów – ma silne właściwości przeciwzapalne – pomaga w likwidacji stresu i niepokoju – jest bogata w flawonoidy, antyoksydanty i olejki eteryczne – zwalcza nadmiar kwasu moczowego i hamuje wzrost raka – eliminuje nieprzyjemny oddech (w tym celu należy żuć liście natki pietruszki). Warto też wiedzieć (zwłaszcza jeśli „ucieka” Ci żelazo) – Garść natki pietruszki jedzona codziennie, po miesiącu wyrównuje niedobory żelaza (nie musisz brać drogich suplementów, wystarczy natka pietruszki) oraz pozostałe, główne składniki, takie jak: 2. JEDNA CYTRYNA 3. JEDNA LASKA CYNAMONU/1 ŁYŻECZKA CYNAMONU W PROSZKU (NAJLEPIEJ CEJLOŃSKI) 4. JEDNA ŁYŻKA STARTEGO IMBIRU 5. JEDNA ŁYŻECZKA OCTU JABŁKOWEGO 6. 1/2 LITRA PRZEGOTOWANEJ WODY Najlepszy naturalny sposób na oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie – Przygotowanie Wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy je, aż do uzyskania gładkiej masy. Następnie należy pić tę miksturę najpóźniej 1 godzinę przed pójściem do łóżka. Tą kurację najlepiej prowadzić codziennie przez 2 tygodnie. EFEKTY SĄ IMPONUJĄCE DETOKS i ODCHUDZANIE – zobacz więcej artykułów bloga Polecam To… [metaslider id=2264] IMPONUJĄCE EFEKTY – Oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie. DOMOWY SPOSÓB zwany CUDOWNYM NAPOJEM – PRZEPIS DOMOWY Pij tę miksturę zanim pójdziesz spać a opróżnisz jelita ze wszystkiego, co jadłeś w ciągu dnia. Najlepszy naturalny sposób na oczyszczanie okrężnicy, detoks i odchudzanie. Ta mikstura jest jednym z najbardziej korzystnych, naturalnych napojów jaki można zrobić w domu na: – oczyszczenie okrężnicy, – oczyszczenie organizmu z toksyn, – pozbycie się zaparć, – spalenie tłuszczu na brzucha i – przyspieszenie metabolizmu, – wzrost energii, – pozbycie się gazów, – na płaski brzuch – na odchudzanie. #oczyszczanie #detoks #odchudzanie #domowysposób #przepis #zdrowie #porady #zdrowotne #przepis #dlaczego

na wątrobę i odchudzanie